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皆様 こんにちは003.gif 
今月はそうかいかんよりお届けします083.gif

夏が過ぎ、秋が深まる今日この頃・・
食欲の秋064.gif 読書の秋063.gif 芸術の秋061.gif

とありますが、そうかいかんではもちろん

071.gif070.gif071.gif070.gifです!!

シルバーフィットネス&スパがコンセプトであり
ご利用者様が自由にトレーニングができる環境066.gif
今回はフロアのリハビリ自主トレゾーン
035.gifまるっと035.gif ご紹介いたしますね037.gif

まずはこちら ①ショルダープレス
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☝肩関節の可動域を高め、五十肩の予防・改善
そして背部の筋肉強化&活性化して肩こりを緩和

②アダクター
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☝股関節の可動域を改善して、
歩行能力の改善や転倒防止に繋がります

③アブドミナルバック
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☝腰を曲げる能力を高める為、腰痛予防と改善
そして、腹部を引き締め内臓が下がるのを防止し
姿勢の改善に役立ちます

④チェストバック
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☝肩・肘関節の動きを改善して、腕の動きを
スムーズに!
もちろん胸部の筋肉強化にも効果があります

⑤レッグプレス
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☝膝関節の可動域を改善し、膝へのストレスを
減らします
大腿四頭筋とハムストリングの筋肉強化には
こちらがおススメ!

⑥エルゴメーター

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☝心肺機能向上の効果があります
また、股関節痛・膝関節痛により歩行が難しい方でも
無理なく有酸素運動ができます

⑦リカンベントバイク
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☝背もたれ付き!&腰への負担が少なく楽な姿勢を
維持しながら上肢と下肢にそれぞれ分けての
有酸素運動ができます

これらのマシーンを使用し、ご自分のペースで
皆様頑張っていらっしゃいます066.gif
リハビリスタッフが皆様の筋力・体力に合わせて
負荷や回数を個別に組んでおり027.gif 
☟このように☟
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メニュー表を目安に皆様運動中017.gif

開放的なフロアの風景と
トレーニング中の皆様もご紹介します066.gif016.gif
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次回は冬仕度をしたルーフバルコニーと
大好評なスパゾーンをご紹介いたします010.gif

それでは 今月も に過ごしましょうね066.gif






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by anshinkan-s | 2016-10-31 11:49